שמירה על רמות סטרס במהלך שירה
רבים נתקלים ומתמודדים עם סטרס מתגבר במהלך שירה מאומצת. סטרס זה בא לידי ביטוי כקושי פיזי לשיר בנינוחות, לעלות ולרדת בסולמות ואף במצבים מסוימים גם קריסה של הקול – צפצוף רגעי (בטרמינולוגיה המקצועית עליה לא רצונית לפלצט ויציאה מהסולם). ממש מצב של תקוף או ברח.רבים שואלים אותי, איך אפשר להתמודד עם בעיה כזאת?
אז קודם כל חשוב לומר שכולם מתמודדים עם בעיה זו בשלב זה או אחר בתהליך שלהם.לדעתי המקצועית יש שתי שיטות להתמודדות:האחת, מניעה - עבודה מתמדת על טכניקה וביטחון עצמי במהלך השירה בכדי להימנע ממצבים אלה. טכניקה היא הבסיס להכל בפיתוח קול, דרכה ניתן "לנטרל" מתח מצטבר על ידי שליחה למקומות הנכונים דבר שנותן לנו שניה לנשום ולהתפקס. אין דבר יותר חשוב מטכניקה בהתחלה, זכרו זאת.
השניה, מודעות פיזית - מודעות כוללת על השרירים בגוף אשר דרכה אפשר למצוא מפלט מן הלחץ, הרגעה של החרדה על ידי התמקדות בנעשה בהווה.
דרך המלך משלבת את שתי השיטות הללו לדעתי, הן שתיהן שני צדדים של אותו המטבע, דרך טכניקה מפתחים מודעות ודרך מודעות לאט לאט מפתחים טכניקה.
אז זכרו, כולם מתמודדים עם הבעיה הזאת, אל תרגישו רע מקצת לחץ, עם קצת עבודה על הכל אפשר לעבוד.
